Geç Uyumak Erken Yaşlandırıyor

Yazı Yaz

Yaşamın İçinden Yorum Yaz Yazdır Tavsiye Et

9.3.2015 0 yorum 1442 okuma

Uyku uzmanı doktor Zeynep Zeren Uçar, “Tavuklar" ile "Baykuşlar" olarak iki genetik uyku grubu bulunduğunu söyledi. Uçar, "Tavuklar erken yatıp erken kalkan gruba deniyor. Baykuşlar ise gece yatmak bilmez sabah uyanamazlar. Türk insanının yatma saati genellikle saat 12'dir. Vücudun kendini yenileyebilmesi için saat 01.00 ile 03.00 arasında uyumak çok önemli. Baykuşlar gece geç yattıkları için daha hızlı yaşlanırlar. Gündüz uyuma şansı yoksa gece geç yatılmamalıdır. Gündüz uyulan yarım saatlik uyku, gece uyulan 1,5 saate bedel. Sağlıklı yaşam için saat 12.00'den sonra yatmamak gerekiyor" dedi.

9 SAATTEN SONRASI ZARAR

Sağlıklı yaşam için günde ortalama 7 saat uykunun önemli olduğunun ifade eden Uçar, “6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor. Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor. Çok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla görüldüğünü ortaya çıktı. 10 saat uyuyup hâlâ uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardır" diye konuştu.

			1442
Yer	Yaşamın İçinden 9.3.2015	0 kişi beğendi 0 kişi beğenmedi
Etiket	#uyumak
Kaynak

Yorum yapabilmek için Üye Olun veya Giriş yapın

Adana	Bitlis	Giresun	Kırşehir	Sakarya
Adıyaman	Bolu	Gümüşhane	Kilis	Samsun
Afyonkarahisar	Burdur	Hakkari	Kocaeli	Siirt
Ağrı	Bursa	Hatay	Konya	Sinop
Aksaray	Çanakkale	Iğdır	Kütahya	Sivas
Amasya	Çankırı	Isparta	Malatya	Şanlıurfa
Ankara	Çorum	İstanbul	Manisa	Şırnak
Antalya	Denizli	İzmir	Mardin	Tekirdağ
Ardahan	Diyarbakır	Kahramanmaraş	Mersin	Tokat
Artvin	Düzce	Karabük	Muğla	Trabzon
Aydın	Edirne	Karaman	Muş	Tunceli
Balıkesir	Elazığ	Kars	Nevşehir	Uşak
Bartın	Erzincan	Kastamonu	Niğde	Van
Batman	Erzurum	Kayseri	Ordu	Yalova
Bayburt	Eskişehir	Kırıkkale	Osmaniye	Yozgat
Bilecik	Gaziantep	Kırklareli	Rize	Zonguldak
Bingöl

Geç Uyumak Erken Yaşlandırıyor

Paylaşımlarda Bulunun

Türkiye'nin Şehirleri

	Birşeyler yaz


Adınız :
Gidecek E-posta :


Adınız :
Rapor nedeni :