Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Geç Uyumak Erken Yaşlandırıyor
Yazı Yaz
1333
552
Yaşamın İçinden
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
9.3.2015
0 yorum
1350
okuma
Uyku uzmanı doktor Zeynep Zeren Uçar, “Tavuklar" ile "Baykuşlar" olarak iki genetik uyku grubu bulunduğunu söyledi. Uçar, "Tavuklar erken yatıp erken kalkan gruba deniyor. Baykuşlar ise gece yatmak bilmez sabah uyanamazlar. Türk insanının yatma saati genellikle saat 12'dir. Vücudun kendini yenileyebilmesi için saat 01.00 ile 03.00 arasında uyumak çok önemli. Baykuşlar gece geç yattıkları için daha hızlı yaşlanırlar. Gündüz uyuma şansı yoksa gece geç yatılmamalıdır. Gündüz uyulan yarım saatlik uyku, gece uyulan 1,5 saate bedel. Sağlıklı yaşam için saat 12.00'den sonra yatmamak gerekiyor" dedi.
9 SAATTEN SONRASI ZARAR
Sağlıklı yaşam için günde ortalama 7 saat uykunun önemli olduğunun ifade eden Uçar, “6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor. Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor. Çok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla görüldüğünü ortaya çıktı. 10 saat uyuyup hâlâ uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardır" diye konuştu.
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1350
Yer
Yaşamın İçinden
9.3.2015
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
#uyumak
  
Kaynak
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Yunus Seven
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Zoru Başarırız İmkansız Zaman Alır
Tarık Tatar
1040 okuma
Ders Almalı İnsan
Tarık Tatar
1138 okuma
Bir Delinin Elinden
Dead Man
976 okuma
Kahve Falına Nasıl Bakılır? Kahve Falı Yoruml
Faydalı Rehber
1074 okuma
Bu Gün Benim İçin Muhteşem Geçecek
Mustafa Celep
1196 okuma
Kendinizi Bu 6 Negatif İnsandan Koruyun
Tarık Tatar
1067 okuma
İnsan Ekonomisi
Alper Suiçmez
1359 okuma
Patron Olmakla Lider Olmak Arasındaki Fark
Kalem Kağıt
1062 okuma
Ünlü Yazarlardan Hayata Bakış Açımızı Değişti
Kalem Kağıt
1143 okuma
Vazgeçerek Başarıya Ulaşın!
Cumhur Ceylan
1043 okuma
Kendiniz Olma Cesaretine Sahip Misiniz?
Siyah Giyinen Adam
1051 okuma
Bunu Sen Mi Seçmiştin? Şimdi Ne Oldu?
Siyah Giyinen Adam
1046 okuma
Neden Kızınca Bağırırız
Cumhur Ceylan
1100 okuma
Yanılgılar
Dead Man
1523 okuma
Kontrol Altına Almak İçin Kullandıkları 10 Ma
Siyah Giyinen Adam
1199 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi1333/gec-uyumak-erken-yaslandiriyor
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap