Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Yazı Yaz
1131
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
26.9.2014
0 yorum
1228
okuma
Omega-3 ihtiyacı genel olarak; anne karnında başlar ve yaşlılık dönemi de dahil olmak üzere her evrede görülür. Ancak bu yağ asitleri insan vücudunda üretilmez bu sebepten her insan ek kaynaklardan almaya ihtiyaç duyar. Omega-3 yağları aslında balıkların kendi vücutlarında bulundurdukları yağlar. Vücudun kendi kendine yetemediği konulardan biri olan bu yağ asitlerinin eksikliği ise ciddi sağlık sorunlarına yol açar. İşte Omega-3'ün hayatımızdaki yeri ve önemi...
Omega-3 alımının faydaları neler?
Kolesterol ve Trigliseritler düşer bu sayede kalp krizi riski en aza indirgenir.
Kalp krizinin tekrarlaması ya da inme inmesi gibi durumları önler.
Gözde yaşa bağlı olarak gelişen sarı nokta tehlikesini azaltır.
Alzheimer ve bunama gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Konsantre olmaya ve dikkatin dağılmamasına yardımcı olur.
Kan akışını rahatlatarak kanın pıhtılaşmasını önler.
Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Kemikleri güçlendirir.
Omega-3 eksikliği nelere yol açar?
Balık yağı asitleri kalbe faydalı olduğundan eksikliğinde ciddi kalp promblemleri oluşabilir. Düzenli balık yemek nasıl kalp ritmini düzene sokuyorsa, bu ihtiyacın karşılanmamasının sonuçları da kalp krizine kadar gidebilir.
Retinadaki görme fonksiyonu azalır.
Dikkatte azalma ve davranış bozukluklarına yol açar.
Omega-3 alımının hamilelikte sağladığı faydalar neler?
Erken doğum riskini azaltır.
Bebeğin retina ve beyin gelişimine fayda sağlar.
Bebeğin matematik zekası, okuma, yazma gibi becerilerinin gelişmesine yardımcı olur.
Lohusalık sendromundan korur.
Kimler Omega-3 kullanmalı?
Kalp rahatsızlıkları olanlar
Okul çağındaki çocuklar
Hamileler (doktor kontrolünde)
Menopoza girmiş kadınlar
Kolesterolü yüksek olanlar
Diyabet hastaları
Daha sağlıklı yaşlanmak isteyenler
30 yaşını geçmiş kişiler
Omega-3 içeren besinler neler?
Badem, fındık, ceviz, ketentohumu
Semizotu gibi yeşi bitkiler
Somon, sardunya ve uskumru gibi balıklar
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1228
Yer
Sağlık
26.9.2014
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
http://www.hthayat.com/saglikli-hayat/vitaminler-mineraller/haber/1006134-iste-tum-detaylariyla-omega-3
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Fazla su içmek sağlığınızı bozabilir
Yunus Seven
1437 okuma
Yoğurdun sağlığa faydaları
Yunus Seven
1586 okuma
Sınav stresi kızların kalbine zarar
Yunus Seven
1572 okuma
Ekmeksiz diyet böbrekleri vuruyor
Fatih Altunsoy
1604 okuma
Sigaradan ölüm en çok Türkiye'de
Fatih Altunsoy
1484 okuma
forever iş sistemini okuyun
Cihan Yılmaz
1689 okuma
Hastalıklar müzikle tedavi edilecek
Sait Üzüm
1761 okuma
İnsanları en çok korkutan 10 şey
Ayhan Kufacı
1825 okuma
Kadınlar erkekleştikçe saçları dökülüyor
Ekrem Genç
1516 okuma
Beden Hareket İçin Yaratılmıştır
Ayhan Kufacı
1586 okuma
Ağrı kesiciler baş ağrıtıyor
Sağlık Rehberi
1638 okuma
Grip aşısının tam zamanı
Sağlık Rehberi
1579 okuma
Akıl sağlığı için
Sağlık Rehberi
1705 okuma
Salatalık ve Faydaları
The Coolie
1401 okuma
Kansersavar Besinler
Sağlık Rehberi
1313 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi1131/tum-detaylariyla-omega-3
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
