Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Yazı Yaz
1131
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
26.9.2014
0 yorum
1187
okuma
Omega-3 ihtiyacı genel olarak; anne karnında başlar ve yaşlılık dönemi de dahil olmak üzere her evrede görülür. Ancak bu yağ asitleri insan vücudunda üretilmez bu sebepten her insan ek kaynaklardan almaya ihtiyaç duyar. Omega-3 yağları aslında balıkların kendi vücutlarında bulundurdukları yağlar. Vücudun kendi kendine yetemediği konulardan biri olan bu yağ asitlerinin eksikliği ise ciddi sağlık sorunlarına yol açar. İşte Omega-3'ün hayatımızdaki yeri ve önemi...
Omega-3 alımının faydaları neler?
Kolesterol ve Trigliseritler düşer bu sayede kalp krizi riski en aza indirgenir.
Kalp krizinin tekrarlaması ya da inme inmesi gibi durumları önler.
Gözde yaşa bağlı olarak gelişen sarı nokta tehlikesini azaltır.
Alzheimer ve bunama gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Konsantre olmaya ve dikkatin dağılmamasına yardımcı olur.
Kan akışını rahatlatarak kanın pıhtılaşmasını önler.
Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Kemikleri güçlendirir.
Omega-3 eksikliği nelere yol açar?
Balık yağı asitleri kalbe faydalı olduğundan eksikliğinde ciddi kalp promblemleri oluşabilir. Düzenli balık yemek nasıl kalp ritmini düzene sokuyorsa, bu ihtiyacın karşılanmamasının sonuçları da kalp krizine kadar gidebilir.
Retinadaki görme fonksiyonu azalır.
Dikkatte azalma ve davranış bozukluklarına yol açar.
Omega-3 alımının hamilelikte sağladığı faydalar neler?
Erken doğum riskini azaltır.
Bebeğin retina ve beyin gelişimine fayda sağlar.
Bebeğin matematik zekası, okuma, yazma gibi becerilerinin gelişmesine yardımcı olur.
Lohusalık sendromundan korur.
Kimler Omega-3 kullanmalı?
Kalp rahatsızlıkları olanlar
Okul çağındaki çocuklar
Hamileler (doktor kontrolünde)
Menopoza girmiş kadınlar
Kolesterolü yüksek olanlar
Diyabet hastaları
Daha sağlıklı yaşlanmak isteyenler
30 yaşını geçmiş kişiler
Omega-3 içeren besinler neler?
Badem, fındık, ceviz, ketentohumu
Semizotu gibi yeşi bitkiler
Somon, sardunya ve uskumru gibi balıklar
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1187
Yer
Sağlık
26.9.2014
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
http://www.hthayat.com/saglikli-hayat/vitaminler-mineraller/haber/1006134-iste-tum-detaylariyla-omega-3
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Düşüncelere Mesafe Koyabilmek
Sağlık Rehberi
1056 okuma
Kış Gribinden Kurtulmanın Üç Yolu
Sağlık Rehberi
1140 okuma
Her Derde Deva Havuç Suyunun Faydaları
Sağlık Rehberi
1327 okuma
Şiddetli Öksürük İçin Bunu Yapın
Sağlık Rehberi
1098 okuma
Sakın Susuz Kalmayın
Cemile Öztürk
1272 okuma
Sağ Beyin Mi, Sol Beyin Mi?
Sağlık Rehberi
999 okuma
Yoğurt Yüksek Tansiyonu Düşürüyor
Sağlık Rehberi
1073 okuma
Stresle Başa Çıkmak İçin 7 İpucu
Sağlık Rehberi
1132 okuma
Gribe Meydan Okuyan Besinler
Sağlık Rehberi
1396 okuma
Zinde Kalmanın Sırları
Sağlık Rehberi
1326 okuma
Peygamber Efendimiz S.A.V Bu Gıdaları Önerdi!
İlim İrfan
1061 okuma
Kabuğu Suyundan Şifalı!
İlim İrfan
975 okuma
Erteleme Hastalığı Olanlara Tavsiyeler
Kalem Kağıt
1170 okuma
Güneşin Yararları Ve Zararları
Sağlık Rehberi
1550 okuma
Pozitif Yaklaşım
Sağlık Rehberi
1283 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi1131/tum-detaylariyla-omega-3
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
