Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Yazı Yaz
1131
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
26.9.2014
0 yorum
1180
okuma
Omega-3 ihtiyacı genel olarak; anne karnında başlar ve yaşlılık dönemi de dahil olmak üzere her evrede görülür. Ancak bu yağ asitleri insan vücudunda üretilmez bu sebepten her insan ek kaynaklardan almaya ihtiyaç duyar. Omega-3 yağları aslında balıkların kendi vücutlarında bulundurdukları yağlar. Vücudun kendi kendine yetemediği konulardan biri olan bu yağ asitlerinin eksikliği ise ciddi sağlık sorunlarına yol açar. İşte Omega-3'ün hayatımızdaki yeri ve önemi...
Omega-3 alımının faydaları neler?
Kolesterol ve Trigliseritler düşer bu sayede kalp krizi riski en aza indirgenir.
Kalp krizinin tekrarlaması ya da inme inmesi gibi durumları önler.
Gözde yaşa bağlı olarak gelişen sarı nokta tehlikesini azaltır.
Alzheimer ve bunama gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Konsantre olmaya ve dikkatin dağılmamasına yardımcı olur.
Kan akışını rahatlatarak kanın pıhtılaşmasını önler.
Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Kemikleri güçlendirir.
Omega-3 eksikliği nelere yol açar?
Balık yağı asitleri kalbe faydalı olduğundan eksikliğinde ciddi kalp promblemleri oluşabilir. Düzenli balık yemek nasıl kalp ritmini düzene sokuyorsa, bu ihtiyacın karşılanmamasının sonuçları da kalp krizine kadar gidebilir.
Retinadaki görme fonksiyonu azalır.
Dikkatte azalma ve davranış bozukluklarına yol açar.
Omega-3 alımının hamilelikte sağladığı faydalar neler?
Erken doğum riskini azaltır.
Bebeğin retina ve beyin gelişimine fayda sağlar.
Bebeğin matematik zekası, okuma, yazma gibi becerilerinin gelişmesine yardımcı olur.
Lohusalık sendromundan korur.
Kimler Omega-3 kullanmalı?
Kalp rahatsızlıkları olanlar
Okul çağındaki çocuklar
Hamileler (doktor kontrolünde)
Menopoza girmiş kadınlar
Kolesterolü yüksek olanlar
Diyabet hastaları
Daha sağlıklı yaşlanmak isteyenler
30 yaşını geçmiş kişiler
Omega-3 içeren besinler neler?
Badem, fındık, ceviz, ketentohumu
Semizotu gibi yeşi bitkiler
Somon, sardunya ve uskumru gibi balıklar
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1180
Yer
Sağlık
26.9.2014
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
http://www.hthayat.com/saglikli-hayat/vitaminler-mineraller/haber/1006134-iste-tum-detaylariyla-omega-3
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Karın Ağrısına Sıcak İyi Gelmez
Sağlık Rehberi
1408 okuma
Patates Yemek Şişmanlatmaz
Sağlık Rehberi
1254 okuma
Trafikte Hayat Kurtaran Teknikler
Sağlık Rehberi
1154 okuma
İdrar Yolları Enfeksiyonu
Cuneyt Kocyigit
1402 okuma
Eklemleri Ağrıtan 8 Neden
Sağlık Rehberi
1246 okuma
İnsan Piskolojisi 21.04.214 Bilim Dergisinde
Cuneyt Kocyigit
971 okuma
Keçi Boynuzu Kalsiyum Deposu
Sağlık Rehberi
1148 okuma
İşte Tok Tutan Çorbalar
Sağlık Rehberi
1410 okuma
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Sağlık Rehberi
1180 okuma
Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu
Sağlık Rehberi
1184 okuma
Basit Unutkanlıkları Önemseyin
Sağlık Rehberi
1206 okuma
Olumsuz İnsanlarla Başetmenin 7 Yolu
Sağlık Rehberi
1034 okuma
Erkeklerin Kabusu: Yaşlanan Adam Sendromu
Sağlık Rehberi
1879 okuma
Beyin Gücünü Artıracak Yöntemler
Sağlık Rehberi
1427 okuma
İnternet Kullanıcısını Bekleyen Hastalıklar
Seo Hizmetleri
1571 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi1131/tum-detaylariyla-omega-3
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
