Böbrekleri korumanın altın kuralları

Yazı Yaz

Sağlık Yorum Yaz Yazdır Tavsiye Et

5.3.2012 0 yorum 1218 okuma

Kronik böbrek hastalığının, tüm dünyada olduğu gibi Türde görülme sıklığı giderek artan bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çeken, İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, konuyla ilgili olarak toplumun bilgilendirilmesinin önemine işaret etti.

Toplumda en sık görülen hastalıklar arasında yer alan diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların böbrek sorunlarının ortaya çıkmasını tetiklediğini söyleyen Doç. Dr. Atasoyu, aşırı tuz kullanımı ve sigara içmenin de böbreklere zarar verdiğine dikkat çekti.

Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, genel sağlığımız açısından son derece önem taşıyan, böbrek sağlığını koruyabilmek için "altın kurallar" olarak belirttiği önerileri şöyle sıraladı:

1. Hareket edin; Düzenli olarak yürüyüş, hafif koşu, bisiklete binmek gibi egzersizler yapın ki dinç bir bedene sahip olun ve fazla kilolarınızdan da kurtulun. Böylece diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların böbreklerde yol açabileceği hasarı önleyebilir veya azaltabilirsiniz.

2. Kan şekerinizi düzenli kontrol edin; Diyabet, kronik böbrek rahatsızlığına neden olan hastalıklar içinde ilk sırada yer alıyor. Uygun ilaç tedavisi, diyet ve egzersiz programı ile kan şekeri düzeyi ve kan basıncı normal sınırlarda tutularak, böbrekler diyabetin olumsuz etkilerinden korunabilir. Diyabet gelişimi riskine sahipseniz (kilo fazlalığı olan, az hareket eden, ailesinde diyabet bulunan vb.) yılda bir kez kan şekeri ölçümü yaptırın.

3. Kan basıncınıza dikkat edin; Diyabetik hastalarda sadece kan şekerinin yüksek olması değil, aynı zamanda hastaların hemen hepsinde var olan tansiyon yüksekliği (hipertansiyon) de böbreklerin hasarlanmasında önemli rol oynar. Tuz kısıtlaması, fazla kilolardan kurtulma, egzersiz ve uygun ilaç tedavisi ile kan basıncı normal sınırlara gelen hastalarda hem böbrek hasarı gelişimi önlenebilir hem de varsa böbrek hastalığının ilerlemesi yavaşlatılabilir.

4. Sağlıklı beslenin ve normal kiloda olun; Sağlıklı beslenme, kronik böbrek hastalığının ilerlemesini önleyebiliyor. Sağlıklı beslenebilmek için de en başta günlük tuz tüketiminizi azaltın. Özellikle taze yiyecekleri tercih edin, konserveleri ise sudan geçirmeden tüketmeyin.

5. Yeterli miktarda sıvı alın; Hekiminiz farklı bir şey önermedikçe günlük 1.5 - 2 litre su tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltır.

6. Sigara içmeyin; Sigara içilmesi böbrek kan akımında azalmaya neden olur. Böbreğin kan akımı azalması sonucu yeterince süzme yapamaz ve atık maddeler vücutta birikir. Ayrıca sigara içen kişilerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 artıyor.

7. Gelişigüzel ilaç kullanmayın; Dünyada reçetesiz kullanılan ilaçların çoğu ağrı kesicilerdir. Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve süre ile ilişkili, bazen de hiçbir şekilde doza bağımlı olmaksızın böbrek hasarı oluşturabilirler.

8. Yılda bir kez böbrek fonksiyonlarınızı kontrol ettirin; Diyabetik, hipertansif, kilo fazlalığı olan, ailesinde böbrek hastalığı bulunan kişiler, hekime giderek yılda bir kez böbrek fonksiyonlarını kontrol ettirmeli".

			1218
Yer	Sağlık 5.3.2012	0 kişi beğendi 0 kişi beğenmedi
Etiket	---
Kaynak	http://www.iha.com.tr/bobrekleri-korumanin-altin-kurallari-217423.haber

Yorum yapabilmek için Üye Olun veya Giriş yapın

Yunus Seven
adlı kullanıcının diğer yazıları

	İnternet Kullanıcısını Bekleyen Hastalıklar
	Seo Hizmetleri 1559 okuma

	Erkeklerin Kabusu: Yaşlanan Adam Sendromu
	Sağlık Rehberi 1861 okuma

	Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu
	Sağlık Rehberi 1169 okuma

	Parmakların Çıtlamasının Gerçek Nedeni
	Sağlık Rehberi 1302 okuma

	İşte Tok Tutan Çorbalar
	Sağlık Rehberi 1402 okuma

	Eklemleri Ağrıtan 8 Neden
	Sağlık Rehberi 1234 okuma

	Sofrada Öldüren 7 Zehir
	Sağlık Rehberi 1378 okuma

	Trafikte Hayat Kurtaran Teknikler
	Sağlık Rehberi 1144 okuma

	Karın Ağrısına Sıcak İyi Gelmez
	Sağlık Rehberi 1381 okuma

	Hayatımı Değiştiren Kitap: Sigarayı Bırakmanı
	Ali Duman 1405 okuma

	Patates Yemek Şişmanlatmaz
	Sağlık Rehberi 1241 okuma

	Depresyonda Mısınız Test Edin Öğrenin?
	Sağlık Rehberi 1476 okuma

	İdrar Yolları Enfeksiyonu
	Cuneyt Kocyigit 1393 okuma

	İnsan Piskolojisi 21.04.214 Bilim Dergisinde
	Cuneyt Kocyigit 962 okuma

	Kadınların Hayatını Kabusa Çeviren 5 Sorun
	Sağlık Rehberi 1429 okuma

	Birşeyler yaz


Adınız :
Gidecek E-posta :


Adınız :
Rapor nedeni :

Adana	Bitlis	Giresun	Kırşehir	Sakarya
Adıyaman	Bolu	Gümüşhane	Kilis	Samsun
Afyonkarahisar	Burdur	Hakkari	Kocaeli	Siirt
Ağrı	Bursa	Hatay	Konya	Sinop
Aksaray	Çanakkale	Iğdır	Kütahya	Sivas
Amasya	Çankırı	Isparta	Malatya	Şanlıurfa
Ankara	Çorum	İstanbul	Manisa	Şırnak
Antalya	Denizli	İzmir	Mardin	Tekirdağ
Ardahan	Diyarbakır	Kahramanmaraş	Mersin	Tokat
Artvin	Düzce	Karabük	Muğla	Trabzon
Aydın	Edirne	Karaman	Muş	Tunceli
Balıkesir	Elazığ	Kars	Nevşehir	Uşak
Bartın	Erzincan	Kastamonu	Niğde	Van
Batman	Erzurum	Kayseri	Ordu	Yalova
Bayburt	Eskişehir	Kırıkkale	Osmaniye	Yozgat
Bilecik	Gaziantep	Kırklareli	Rize	Zonguldak
Bingöl

Böbrekleri korumanın altın kuralları

Paylaşımlarda Bulunun

Türkiye'nin Şehirleri