Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Akıl sağlığı için
Yazı Yaz
488
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
5.10.2012
0 yorum
1712
okuma
İngiliz The Sun gazetesi, hafıza ve beyin sağlığı için çok önemli olan 5 besini okuyucularıyla paylaştı.
Özellikle yemişlerin stresi azaltan antioksidan deposu olduğuna dikkat çekilen haberde, bazı besinlerin beyin tümörlerinin gelişimini bile azaltabildiği belirtildi. İşte sağlıklı bir zihin için tüketilmesi gerekenler:
Çilek: İçinde bol miktarda yaşlanmayı engelleyen flavenoid bulunduran çilek hafızayı kuvvetlendiriyor. Yaşlanan beyin için ise yaban mersini tüketilmeli.
Yumurta: Beynin ve hafızanın gelişmesini sağlayan kolin maddesi yumurtanın sarısında bulunur. Kolin barındıran yumurtanın özellikle 7 yaşın altındaki çocuklar tarafından tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Kahve çekirdeği: Taze öğütülmüş kahve çekirdeği vitamin, mineral, antioksidan ve amino asit deposudur. Düzenli olarak kahve içenlerin hafıza kaybı yaşamadığı belirtilirken Güney Kore’de yapılan bir araştırma, kahvenin beyin tümörünün büyme hızını yavaşlattığını ortaya çıkardı.
Somon balığı: Somon balığı gibi yağlı balıklarda bol miktarda omega-3 yağ asidi bulunur. Omega-3’teki bileşenler beyindeki sinyallerin aktarım hızını arttırıyor. Omega-3’te bulunan DHA asitinin eksikliği hafıza kaybı, konsantrasyon eksikliği ve şizofreniye neden olabiliyor.
Yemiş: Fındık ve ceviz gibi kabuklu besinler beyne olumlu katkı yapan E vitamini içeriyor. Hafıza kaybı ve unutkanlıkla mücadele ediyor.
vatan, 22/01/2011
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1712
Yer
Sağlık
5.10.2012
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
İnsan Piskolojisi 21.04.214 Bilim Dergisinde
Cuneyt Kocyigit
1026 okuma
İdrar Yolları Enfeksiyonu
Cuneyt Kocyigit
1490 okuma
Keçi Boynuzu Kalsiyum Deposu
Sağlık Rehberi
1204 okuma
Patates Yemek Şişmanlatmaz
Sağlık Rehberi
1318 okuma
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Sağlık Rehberi
1237 okuma
Karın Ağrısına Sıcak İyi Gelmez
Sağlık Rehberi
1517 okuma
Basit Unutkanlıkları Önemseyin
Sağlık Rehberi
1261 okuma
Olumsuz İnsanlarla Başetmenin 7 Yolu
Sağlık Rehberi
1083 okuma
Trafikte Hayat Kurtaran Teknikler
Sağlık Rehberi
1263 okuma
Beyin Gücünü Artıracak Yöntemler
Sağlık Rehberi
1479 okuma
Eklemleri Ağrıtan 8 Neden
Sağlık Rehberi
1300 okuma
Hafızanızı Güçlendirmek İçin 8 Adım
Sağlık Rehberi
1124 okuma
İşte Tok Tutan Çorbalar
Sağlık Rehberi
1466 okuma
Mutluluğun El Kitabı
Mustafa Celep
1190 okuma
Dr. I Greams - Göz Altı Morlukları
Dr I Greams
1255 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi488/Akil-sagligi-icin
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap