Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Zihinsel Gelişim Sizin Elinizde!
Yazı Yaz
511
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
12.11.2012
0 yorum
1572
okuma
Gebelik döneminde almış olduğumuz besinler, ileride bebeğimizin zihinsel gelişiminden boyuna ve kilosuna kadar birçok faktörü belirliyor.
Bu dönemde beslenmeye dikkat edilmediğinde bebek pek çok hastalıkla karşı karşıya kalabiliyor.
Özel bir dönem olan gebelik bazı sorunları da beraberinde getiriyor. Bunlardan biri de gebelikte sık rastlanılan gestasyonel diyabet yani hamilelik şekeri. Gestasyonel diyabet düzenli ve dengeli beslenme olmadığı takdirde ölümcül sonuçlar doğurabiliyor.
Erken doğum riski var
Gebelikte beslenmenin öneminin göz ardı edilmemesi gerektiğinin altını çizen Erdem Hastahanesi diyetisyeni Zeynep Yeni Erol, “Gebelik dönemi boyunca sağlıklı kilo artışını sağlayabilmek ve bebeğin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayabilmek için düzenli ve dengeli beslenmek şart.
Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi anne adayının beslenmesiyle doğrudan bağlantılı. Dengesiz beslenme bebeğin yeterli kilo artışını sağlayamaz, erken doğum riski ortaya çıkar. Hamilede ve bebekte demir eksikliği anemisi görülebilir” dedi.
Ölümcül sonuçlar doğurabilir
Yetersiz beslenmenin bebeğin zihinsel gelişimin de etkileyeceğini vurgulayan dyt. Erol gebelikte vitamin ve mineral alınmadığında bebeğin iskelet yapısının gelişmesinin duracağını, anne adayında da kemik dokusu harabiyeti gerçekleşebileceğini belirtti.
Erol, hamilelikte ortaya çıkabilen gestasyonel diyabetin düzenli ve dengeli beslenme olmadığı takdirde ölümcül sonuçlar doğurabileceğinin de altını çizdi.
Hangi gıdalara öncelik verilmeli?
Her bireyin metabolizma hızının, harcadığı enerjinin farklı olduğuna değinen dyt. Erol, alınması gereken enerjinin de bu doğrultuda farklı olacağını, ancak gebelikte günlük beslenmeye eklenmesi gereken belli başlı besinler olduğunu söyledi.
Erol gebelikte alınması gereken besinleri şöyle açıkladı: “Gebelikte gereksinimi değişen demir, folik asit, B12 vitamini, kalsiyum gibi vitamin ve mineralleri doğru oranda karşılayabilmek için günlük olarak süt ve süt ürünleri, yumurta, et, tavuk, balık, yeşil sebzeler, meyveler, kurubaklagil ve tahıllardan belli miktarlarda tüketilmeli. Badem, ceviz gibi kuruyemişler diyete eklenmeli.
Protein kaynaklarını artırın
Bebeğin kemik gelişimini sağlamak ve annenin kemik ve dişlerinde harabiyeti önlemek için günlük olarak 2-3 porsiyon süt, yoğurt, peynir tüketilmesi gerektiğini de söyleyen Erol vücudun yapısını oluşturan ve çeşitli vitamin ve minerallerin alınmasını sağlayan protein kaynaklarının günde 3 porsiyona çıkarılmasını, bunların et, tavuk, balık, yumurta ve kurubaklagiller olduğunu belirtti.
Günde 5 porsiyon sebze meyve
Vitamin ve posa ihtiyacını karşılayabilmek için sebze ve meyvelerin günde en az 5porsiyon tüketilmesinin önemine de değinen dyt. Erol, “Bebeğin beyin gelişimi için omega 3 kaynağı olan ceviz,badem günlük beslenmeye eklenmeli. Günde 7-8 badem, 3-4 ceviz omega 3 ihtiyacını karşılar anne de atıştırmalık olarak keyif alır “ diye konuştu.
SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1572
Yer
Sağlık
12.11.2012
1
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
http://saglik.bugun.com.tr/zihinsel-gelisim-sizin-elinizde-haberi/210821/
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Karın Ağrısına Sıcak İyi Gelmez
Sağlık Rehberi
1518 okuma
Patates Yemek Şişmanlatmaz
Sağlık Rehberi
1318 okuma
İdrar Yolları Enfeksiyonu
Cuneyt Kocyigit
1491 okuma
Trafikte Hayat Kurtaran Teknikler
Sağlık Rehberi
1264 okuma
İnsan Piskolojisi 21.04.214 Bilim Dergisinde
Cuneyt Kocyigit
1029 okuma
Eklemleri Ağrıtan 8 Neden
Sağlık Rehberi
1300 okuma
Keçi Boynuzu Kalsiyum Deposu
Sağlık Rehberi
1205 okuma
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Sağlık Rehberi
1240 okuma
İşte Tok Tutan Çorbalar
Sağlık Rehberi
1468 okuma
Basit Unutkanlıkları Önemseyin
Sağlık Rehberi
1264 okuma
Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu
Sağlık Rehberi
1247 okuma
Olumsuz İnsanlarla Başetmenin 7 Yolu
Sağlık Rehberi
1086 okuma
Beyin Gücünü Artıracak Yöntemler
Sağlık Rehberi
1482 okuma
Erkeklerin Kabusu: Yaşlanan Adam Sendromu
Sağlık Rehberi
1945 okuma
Hafızanızı Güçlendirmek İçin 8 Adım
Sağlık Rehberi
1125 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi511/zihinsel-gelisim-sizin-elinizde!
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
