Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Zihinsel Gelişim Sizin Elinizde!
Yazı Yaz
511
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
12.11.2012
0 yorum
1576
okuma
Gebelik döneminde almış olduğumuz besinler, ileride bebeğimizin zihinsel gelişiminden boyuna ve kilosuna kadar birçok faktörü belirliyor.
Bu dönemde beslenmeye dikkat edilmediğinde bebek pek çok hastalıkla karşı karşıya kalabiliyor.
Özel bir dönem olan gebelik bazı sorunları da beraberinde getiriyor. Bunlardan biri de gebelikte sık rastlanılan gestasyonel diyabet yani hamilelik şekeri. Gestasyonel diyabet düzenli ve dengeli beslenme olmadığı takdirde ölümcül sonuçlar doğurabiliyor.
Erken doğum riski var
Gebelikte beslenmenin öneminin göz ardı edilmemesi gerektiğinin altını çizen Erdem Hastahanesi diyetisyeni Zeynep Yeni Erol, “Gebelik dönemi boyunca sağlıklı kilo artışını sağlayabilmek ve bebeğin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayabilmek için düzenli ve dengeli beslenmek şart.
Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi anne adayının beslenmesiyle doğrudan bağlantılı. Dengesiz beslenme bebeğin yeterli kilo artışını sağlayamaz, erken doğum riski ortaya çıkar. Hamilede ve bebekte demir eksikliği anemisi görülebilir” dedi.
Ölümcül sonuçlar doğurabilir
Yetersiz beslenmenin bebeğin zihinsel gelişimin de etkileyeceğini vurgulayan dyt. Erol gebelikte vitamin ve mineral alınmadığında bebeğin iskelet yapısının gelişmesinin duracağını, anne adayında da kemik dokusu harabiyeti gerçekleşebileceğini belirtti.
Erol, hamilelikte ortaya çıkabilen gestasyonel diyabetin düzenli ve dengeli beslenme olmadığı takdirde ölümcül sonuçlar doğurabileceğinin de altını çizdi.
Hangi gıdalara öncelik verilmeli?
Her bireyin metabolizma hızının, harcadığı enerjinin farklı olduğuna değinen dyt. Erol, alınması gereken enerjinin de bu doğrultuda farklı olacağını, ancak gebelikte günlük beslenmeye eklenmesi gereken belli başlı besinler olduğunu söyledi.
Erol gebelikte alınması gereken besinleri şöyle açıkladı: “Gebelikte gereksinimi değişen demir, folik asit, B12 vitamini, kalsiyum gibi vitamin ve mineralleri doğru oranda karşılayabilmek için günlük olarak süt ve süt ürünleri, yumurta, et, tavuk, balık, yeşil sebzeler, meyveler, kurubaklagil ve tahıllardan belli miktarlarda tüketilmeli. Badem, ceviz gibi kuruyemişler diyete eklenmeli.
Protein kaynaklarını artırın
Bebeğin kemik gelişimini sağlamak ve annenin kemik ve dişlerinde harabiyeti önlemek için günlük olarak 2-3 porsiyon süt, yoğurt, peynir tüketilmesi gerektiğini de söyleyen Erol vücudun yapısını oluşturan ve çeşitli vitamin ve minerallerin alınmasını sağlayan protein kaynaklarının günde 3 porsiyona çıkarılmasını, bunların et, tavuk, balık, yumurta ve kurubaklagiller olduğunu belirtti.
Günde 5 porsiyon sebze meyve
Vitamin ve posa ihtiyacını karşılayabilmek için sebze ve meyvelerin günde en az 5porsiyon tüketilmesinin önemine de değinen dyt. Erol, “Bebeğin beyin gelişimi için omega 3 kaynağı olan ceviz,badem günlük beslenmeye eklenmeli. Günde 7-8 badem, 3-4 ceviz omega 3 ihtiyacını karşılar anne de atıştırmalık olarak keyif alır “ diye konuştu.
SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1576
Yer
Sağlık
12.11.2012
1
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
http://saglik.bugun.com.tr/zihinsel-gelisim-sizin-elinizde-haberi/210821/
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Uykusuzluk Deyip Geçmeyin!
Sağlık Rehberi
1231 okuma
Öğle Uykusunun Binbir Derde Deva Olduğu Kanıt
İlim İrfan
1305 okuma
Günde En Az 8 Bardak Su Tüketin!
Sağlık Rehberi
1307 okuma
Su İç Beynin Hızlansın
Cemile Öztürk
1252 okuma
Sakın Susuz Kalmayın
Cemile Öztürk
1334 okuma
Düşüncelere Mesafe Koyabilmek
Sağlık Rehberi
1117 okuma
Kış Gribinden Kurtulmanın Üç Yolu
Sağlık Rehberi
1198 okuma
Her Derde Deva Havuç Suyunun Faydaları
Sağlık Rehberi
1387 okuma
Tükenmişlik Sendromu Nedir? İşte Belirtiler V
Sağlık Rehberi
1086 okuma
Şiddetli Öksürük İçin Bunu Yapın
Sağlık Rehberi
1154 okuma
Sağ Beyin Mi, Sol Beyin Mi?
Sağlık Rehberi
1047 okuma
Yoğurt Yüksek Tansiyonu Düşürüyor
Sağlık Rehberi
1135 okuma
Stresle Başa Çıkmak İçin 7 İpucu
Sağlık Rehberi
1208 okuma
Gribe Meydan Okuyan Besinler
Sağlık Rehberi
1440 okuma
Zinde Kalmanın Sırları
Sağlık Rehberi
1393 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi511/zihinsel-gelisim-sizin-elinizde!
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
