Hayatımı Değiştiren Kitap: Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Yazı Yaz

Sağlık Yorum Yaz Yazdır Tavsiye Et

3.7.2013 1 yorum 1405 okuma

Ali Duman

Geçtiğimiz Şubat ayında 3. kez doçentlik müracaatımından olumsuz alarak kalınca, fena halde kızmıştım. O sinirle sigarayı bırakmaya karar vermiştim. O sıralar satın aldığım ve okumaya başladığım Allen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu adlı kitabı da sigarayı bırakmama yardımcı oluyordu. Kitabı okumaya başlar başlamaz, sigaraya karşı içimden bir uzaklık geldi ve içmek istememeye başladım.

Fakat o da ne kitabı okurken bazı bölümleri bitiminde "kitabı bitirmeden sigarayı bırakma kararı almayınız" diye yazıyordu. Bunun üzerine hem sigara içip hem kitabı okumaya karar verdim. Fakat bu seferde kitabı günde en fazla bir ya da iki paragraf okuyabiliyordum. Yani içimden kitabı okumak gelmiyordu. Çünkü kitap bittiğinde sigarayı tamamen bırakmam gerekeceğini biliyordum. Böyle böyle tam altı ay sürdü.

Bu arada bir seferinde kitabın tamamını okumaya azmettim ve kitabın sonunda "Son sigara ritüeli" dediğ iyere geldim. Şöyle diyordu. "Artık sigarayla ilgili neden içtiğiniz hususunda tüm bilgilere sahipsiniz, şimdi son sigaranızı yakın ve bir daha sigara içeyeceğinize dair kendi kendinize söz verin" bu cümleyi okudum. Sigarayı yaktım. Fakat bir türlü söz veremedim. Ertesi gün bir sigara içtim. Sonra 1-2, sonra 2-3, sonra 5-6, en son 9-10.

Bu ne dedim kendi kendime. Kendimi kandırıyorum. Ya içersin ya içmezsin.

Bu arada sigarayı bırakmanın ön şartlarından biri oalrak üzerimde ve çalışma odamda vs. sigara bulundurmuyorum. Doğal oalrak sigara içmek için sigara içenlere müracaat ediyorum. Sigara içenler literatüründe buna OTLAKÇILIK derler. Altı ay kadar sürdü bu. Fakültede sigara içen memurlar beni görünce sigarayı hazırlar olmuşlardı artık. Hatta bazen hocam bugün sen sigara istemeden ben getirdim diyenler oluyordu.

Derken geçen hafta Çarşamba günü, ya içeceksin ya bırakacaksın bu ne rezillik dedim kendi kendime. Sigarayı bırakacağım diye sigara almayıp, ondan bundan otlanmak mı, sigara bıraktım deyip günde 9-10 sigara içmek mi rezilliğin sonu yok. Ya iç ya bırak dedim.

Sonra kendi kendime sordum sonu ne? Bu sigarayı içmeden yaşamak mümkün mü mümkün? Sonunda bırakcak mısın Evet. O halde şimdi bırak dedim ve o an karar verdim bir daha sigara içmemeye. Şu an yedinci gündeyim. Ağzıma sigara koymadım... Sigara içmek de gelmiyor içimden.

Sigara aklıma gelmiyor mu? Geliyor... Hatta hiç aklımdan çıkmıyor.

O zaman diyorum ki "Ne iyi ettim şu kanser çubuğundan kurtuldum. Allah'a şükür, kendimi zehirlemiyorum artık"

Evet Allen Car'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu adlı ktiabın temel mesajı bu, sgarayı bırakmak hiç zor değil, zor olan sigarayla ilgili yanlış inanışları yok etmek. Sigaraya bakış açınızı değiltirdiğiniz zaman sigarayı bırakmanın ne kadar koaly olduğunu göreceksiniz.

Bu kitap benim hayatımı değiştirdi. İnşallah siz de okur ve sigara illetidnen kurtulursunuz. Korkmayın... Sigara sizden korksun

			1405
Yer	Sağlık 3.7.2013	2 kişi beğendi 1 kişi beğenmedi
Etiket	---
Kaynak

Yorum yapabilmek için Üye Olun veya Giriş yapın

Ali Duman | 11 yıl önce

http://aliduman-kisisel.blogspot.com/2013/07/hayatm-degistiren-kitap-sigaray.html

Ali Duman
adlı kullanıcının diğer yazıları

	Beyin Gücünü Artıracak Yöntemler
	Sağlık Rehberi 1414 okuma

	Hafızanızı Güçlendirmek İçin 8 Adım
	Sağlık Rehberi 1055 okuma

	Olumsuz İnsanlarla Başetmenin 7 Yolu
	Sağlık Rehberi 1024 okuma

	Mutluluğun El Kitabı
	Mustafa Celep 1119 okuma

	Basit Unutkanlıkları Önemseyin
	Sağlık Rehberi 1192 okuma

	Dr. I Greams - Göz Altı Morlukları
	Dr I Greams 1191 okuma

	Tüm Detaylarıyla Omega 3
	Sağlık Rehberi 1168 okuma

	Depresyondaki Kişiye Söylenmeyecek 5 Şey
	Siyah Giyinen Adam 1250 okuma

	Keçi Boynuzu Kalsiyum Deposu
	Sağlık Rehberi 1137 okuma

	Zihin Kontrolü En Büyük Silah Beyin
	Siyah Giyinen Adam 1165 okuma

	İnsan Piskolojisi 21.04.214 Bilim Dergisinde
	Cuneyt Kocyigit 963 okuma

	Önde Gelen Cilt Bakım Uzmanı Hakkında Daha Fa
	Dr İ Greams Greams 1235 okuma

	İdrar Yolları Enfeksiyonu
	Cuneyt Kocyigit 1393 okuma

	Yaşlanma Karşıtı Mükemmelleştirici Gece Serum
	Sophie Brown Brown 1189 okuma

	Patates Yemek Şişmanlatmaz
	Sağlık Rehberi 1241 okuma

	Birşeyler yaz


Adınız :
Gidecek E-posta :


Adınız :
Rapor nedeni :

Adana	Bitlis	Giresun	Kırşehir	Sakarya
Adıyaman	Bolu	Gümüşhane	Kilis	Samsun
Afyonkarahisar	Burdur	Hakkari	Kocaeli	Siirt
Ağrı	Bursa	Hatay	Konya	Sinop
Aksaray	Çanakkale	Iğdır	Kütahya	Sivas
Amasya	Çankırı	Isparta	Malatya	Şanlıurfa
Ankara	Çorum	İstanbul	Manisa	Şırnak
Antalya	Denizli	İzmir	Mardin	Tekirdağ
Ardahan	Diyarbakır	Kahramanmaraş	Mersin	Tokat
Artvin	Düzce	Karabük	Muğla	Trabzon
Aydın	Edirne	Karaman	Muş	Tunceli
Balıkesir	Elazığ	Kars	Nevşehir	Uşak
Bartın	Erzincan	Kastamonu	Niğde	Van
Batman	Erzurum	Kayseri	Ordu	Yalova
Bayburt	Eskişehir	Kırıkkale	Osmaniye	Yozgat
Bilecik	Gaziantep	Kırklareli	Rize	Zonguldak
Bingöl

Hayatımı Değiştiren Kitap: Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Paylaşımlarda Bulunun

Türkiye'nin Şehirleri