Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Hayatımı Değiştiren Kitap: Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu
Yazı Yaz
835
4607
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
3.7.2013
1 yorum
1314
okuma
Ali Duman
Geçtiğimiz Şubat ayında 3. kez doçentlik müracaatımından olumsuz alarak kalınca, fena halde kızmıştım. O sinirle sigarayı bırakmaya karar vermiştim. O sıralar satın aldığım ve okumaya başladığım Allen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu adlı kitabı da sigarayı bırakmama yardımcı oluyordu. Kitabı okumaya başlar başlamaz, sigaraya karşı içimden bir uzaklık geldi ve içmek istememeye başladım.
Fakat o da ne kitabı okurken bazı bölümleri bitiminde "kitabı bitirmeden sigarayı bırakma kararı almayınız" diye yazıyordu. Bunun üzerine hem sigara içip hem kitabı okumaya karar verdim. Fakat bu seferde kitabı günde en fazla bir ya da iki paragraf okuyabiliyordum. Yani içimden kitabı okumak gelmiyordu. Çünkü kitap bittiğinde sigarayı tamamen bırakmam gerekeceğini biliyordum. Böyle böyle tam altı ay sürdü.
Bu arada bir seferinde kitabın tamamını okumaya azmettim ve kitabın sonunda "Son sigara ritüeli" dediğ iyere geldim. Şöyle diyordu. "Artık sigarayla ilgili neden içtiğiniz hususunda tüm bilgilere sahipsiniz, şimdi son sigaranızı yakın ve bir daha sigara içeyeceğinize dair kendi kendinize söz verin" bu cümleyi okudum. Sigarayı yaktım. Fakat bir türlü söz veremedim. Ertesi gün bir sigara içtim. Sonra 1-2, sonra 2-3, sonra 5-6, en son 9-10.
Bu ne dedim kendi kendime. Kendimi kandırıyorum. Ya içersin ya içmezsin.
Bu arada sigarayı bırakmanın ön şartlarından biri oalrak üzerimde ve çalışma odamda vs. sigara bulundurmuyorum. Doğal oalrak sigara içmek için sigara içenlere müracaat ediyorum. Sigara içenler literatüründe buna OTLAKÇILIK derler. Altı ay kadar sürdü bu. Fakültede sigara içen memurlar beni görünce sigarayı hazırlar olmuşlardı artık. Hatta bazen hocam bugün sen sigara istemeden ben getirdim diyenler oluyordu.
Derken geçen hafta Çarşamba günü, ya içeceksin ya bırakacaksın bu ne rezillik dedim kendi kendime. Sigarayı bırakacağım diye sigara almayıp, ondan bundan otlanmak mı, sigara bıraktım deyip günde 9-10 sigara içmek mi rezilliğin sonu yok. Ya iç ya bırak dedim.
Sonra kendi kendime sordum sonu ne? Bu sigarayı içmeden yaşamak mümkün mü mümkün? Sonunda bırakcak mısın Evet. O halde şimdi bırak dedim ve o an karar verdim bir daha sigara içmemeye. Şu an yedinci gündeyim. Ağzıma sigara koymadım... Sigara içmek de gelmiyor içimden.
Sigara aklıma gelmiyor mu? Geliyor... Hatta hiç aklımdan çıkmıyor.
O zaman diyorum ki "Ne iyi ettim şu kanser çubuğundan kurtuldum. Allah'a şükür, kendimi zehirlemiyorum artık"
Evet Allen Car'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu adlı ktiabın temel mesajı bu, sgarayı bırakmak hiç zor değil, zor olan sigarayla ilgili yanlış inanışları yok etmek. Sigaraya bakış açınızı değiltirdiğiniz zaman sigarayı bırakmanın ne kadar koaly olduğunu göreceksiniz.
Bu kitap benim hayatımı değiştirdi. İnşallah siz de okur ve sigara illetidnen kurtulursunuz. Korkmayın... Sigara sizden korksun
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1314
Yer
Sağlık
3.7.2013
2
kişi beğendi
1
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Ali Duman
|
10 yıl önce
http://aliduman-kisisel.blogspot.com/2013/07/hayatm-degistiren-kitap-sigaray.html
Ali Duman
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu
Sağlık Rehberi
1110 okuma
Erkeklerin Kabusu: Yaşlanan Adam Sendromu
Sağlık Rehberi
1775 okuma
İşte Tok Tutan Çorbalar
Sağlık Rehberi
1345 okuma
Eklemleri Ağrıtan 8 Neden
Sağlık Rehberi
1169 okuma
İnternet Kullanıcısını Bekleyen Hastalıklar
Seo Hizmetleri
1490 okuma
Trafikte Hayat Kurtaran Teknikler
Sağlık Rehberi
1086 okuma
Karın Ağrısına Sıcak İyi Gelmez
Sağlık Rehberi
1257 okuma
Parmakların Çıtlamasının Gerçek Nedeni
Sağlık Rehberi
1237 okuma
Patates Yemek Şişmanlatmaz
Sağlık Rehberi
1177 okuma
İdrar Yolları Enfeksiyonu
Cuneyt Kocyigit
1335 okuma
Sofrada Öldüren 7 Zehir
Sağlık Rehberi
1317 okuma
İnsan Piskolojisi 21.04.214 Bilim Dergisinde
Cuneyt Kocyigit
878 okuma
Keçi Boynuzu Kalsiyum Deposu
Sağlık Rehberi
1057 okuma
Hayatımı Değiştiren Kitap: Sigarayı Bırakmanı
Ali Duman
1314 okuma
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Sağlık Rehberi
1111 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi835/hayatimi-degistiren-kitap-sigarayi-birakmanin-kolay-yolu
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap